أحسآس بنات..♥♥
طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ 442264336
أحسآس بنات..♥♥
طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ 442264336
أحسآس بنات..♥♥
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أحسآس بنات..♥♥

ĜïřŁś õñŀу
 
الرئيسيةبوابه المنتدىأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  مابين أوراق الصباح وأقلام المساء نقطة إلتقاء ••
طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالخميس سبتمبر 15, 2011 4:04 am من طرف جذابة في دنيا كذابة

» خلف كواليس القدر
طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالخميس سبتمبر 15, 2011 3:57 am من طرف جذابة في دنيا كذابة

»  القــــــلمـ والورقهـ .... ساح ــــر ومسح ـــور
طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالخميس سبتمبر 15, 2011 3:47 am من طرف جذابة في دنيا كذابة

»  اقوال تستحق الـتأمــــــــــــــل
طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالخميس سبتمبر 15, 2011 3:27 am من طرف جذابة في دنيا كذابة

»  حَبّــہ حَبّــہ . . ! آلحَيـَــآهـ تحلـﮯ }, , !
طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالخميس سبتمبر 15, 2011 3:26 am من طرف جذابة في دنيا كذابة

» تهنئة بشهر رمضان الكريم
طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالسبت أغسطس 27, 2011 4:05 am من طرف منى الحجر

» توبيكات عن الصـدـآـآـآقـه
طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 3:03 am من طرف جبرني الوقت

» أهـدـآ مني للمديرـآت
طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 8:17 am من طرف мōмєɑн

» مبروك العطله من المدرسع يا عضوـآتي
طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 03, 2011 6:00 am من طرف мōмєɑн

مواضيع مماثلة
    أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
    »خجولـﮧ الورد♣ - 606
    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_rcapطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_voting_barطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_lcap 
    ×العفـريتـه× - 496
    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_rcapطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_voting_barطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_lcap 
    جذابة في دنيا كذابة - 154
    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_rcapطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_voting_barطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_lcap 
    جالكسي والدنيا عكسي - 143
    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_rcapطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_voting_barطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_lcap 
    *دلــوع ــة الكــل* - 77
    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_rcapطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_voting_barطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_lcap 
    منى الحجر - 27
    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_rcapطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_voting_barطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_lcap 
    الوفآء طبعـي - 23
    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_rcapطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_voting_barطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_lcap 
    do0oma - 20
    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_rcapطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_voting_barطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_lcap 
    عسولهـ عراقيهـ - 20
    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_rcapطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_voting_barطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_lcap 
    الاموره دودو - 19
    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_rcapطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_voting_barطرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ I_vote_lcap 

     

     طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ

    اذهب الى الأسفل 
    4 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    ×العفـريتـه×
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى
    ×العفـريتـه×


    انثى السرطان النمر
    ~][ عدد المشاركات ][~: : 496
    ~][ تاريخ الميلاد ][~: : 15/07/1998
    ~][ تـاريـخ التــسجيــل ][~: : 02/02/2011
    ~][ العمــــــــــر ][~: : 26
    ~][ المـــــوقع ][~: : https://ahlm.banouta.net/f33-montada
    ~][ العمـــــــل التــــــــــرفيـــــــه ][~: : ع احلـــى انترنـــت

    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Empty
    مُساهمةموضوع: طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ   طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالجمعة فبراير 11, 2011 7:45 am


    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ 12974355171

    دائما ما تواجهنا ضغوطات نفسية في حياتنا اليومية , كيفي يمكننا مواجه هذه الضغوط اليومية ؟





    هل أنت على وعي بالأشياء التي تسبب لك التوتر ؟

    هل تنظم وقتك لتفادي إرباك اللحظات الأخيرة؟

    هل تخصص يومياً وقتاً للاسترخاء ؟

    هل تأكل بنظام غذائي متوازن وتحدد وقتاً للممارسة التمارين الرياضية ؟

    هل تتجنب التدخين ، وشرب الكحول ؟

    هل تستطيع أن تعبر عن مشاعرك ؟

    هل تنام 8 ساعات كل ليلة ؟

    هل يُشاركك صديق قريب أو شخص مقرب منك من العائلة مشاكلك ؟

    هل تعلم أين تجد المساعدهـ عندما تكون الضغوط زائدهـ عن الحد ؟




    حاول الإجابة عن الأسئلة السابقة


    لأنها سوف تساعدك على تفهم حقيقة وضعك وقدرتك على تحمل ضغوط الحياهـ اليومية

    ،’

    والآن لنتعرف على أهم العوامل المؤدية إلى الشعور بضغوط الحياهـ :-





    ما الذي يسبب الضغوط ؟




    الذات/ الشخصية : التوتر الشديد في أسلوب الحياهـ ، الحساسية الزائدهـ في التعامل مع مشاكل الحياهـ اليومية ، الصعوبة في اتخاذ القرارات ، قمع الذات المبالغ فيها

    "


    تغيرات الحياهـ الأساسية : الزواج ، تربية الأطفال ، الطلاق ، موت أحد المقربين ، عجز أو مرض أحد أفراد الأسرهـ ، المشاكل الجنسية، التوزيع غير المتساوي للمسؤوليات بين أعضاء الأسرهـ ، الشجار والضرب المتكرر في الأسرهـ ، ضغوطات دراسية

    "


    العمل الوظيفي : تعارض وغموض الدور ، زيادة أو نقصان الحمل الوظيفي ، المناوبة ، افتقاد العلاقات الشخصية المتبادلة في العمل ، فرص غير كافية للتطوير المهني

    "


    الناحية المالية : الديون ، التوزيع غير المتساوي للدخل ، متطلبات الحياة اليومية

    "


    البيئة المحيطة : العيش في منطقة غير آمنة ، الأماكن المزدحمة ، الأحوال الجوية ، التلوث ، الكوارث الطبيعية

    "




    وعلى الرغم من أن معظم الناس يتصورون أن التوتر له آثار سلبية ، فإنه يمكن أن يكون ايجابياً أيضاً في تحقيق الأهداف والقدرهـ على التركيز والأداء الأفضل




    كيف يؤثر التوتر على جسم الإنسان ؟




    مراحل التوتر




    مرحلة الإنذار Alarm Stage : الجسم يفرز هرمون الادرينالين الذي يؤثر على طاقة الجسم ، ومن أعراض زيادة إفرازهـ سرعة دقات القلب ، سرعة التنفس ، وشد العضلات

    مرحلة المقاومة Resistance Stage : فيها يكون الإحساس بالتعب ، التوتر ، وعدم القدرهـ على تحمل الأشياء الأخرى

    مرحلة التعب Exhaustion Stage : يكون الفرد فيها أكثر عرضة للأمراض ، وعدم القدرهـ على اتخاذ القرارات أو التفاعل مع الآخرين




    علامات التوتر




    أعراض فسيولوجية : سرعة دقات القلب ، سرعة التنفس ، شد في العضلات ، برودة في الأطراف ، جفاف الفم ، الشعور بالغثيان ، زيادهـ في العرق وصداع




    أعراض سلوكية : التحدث بصوت مرتفع وبسرعة أكثر ، تحريك الأصابع اليومية بقلق وارتعاش ، التثاؤب ، قضم الأظافر ، صرير الأسنان ، التغيب المزمن عن العمل ، إهمال المظهر الشخصي ، التعرض لحوادث أكثر من المعتاد ، نسيان المواعيد أو إلغاؤها قبل فترهـ وجيزهـ ، عدوانية




    أعراض انفعالية : ضيق وقلق ، تغيرات في المزاج ، الضجر ، الميل إلى الخمول ، صعوبة في النوم ، تغير في العادات الغذائية ، اكتئاب ، الاضطراب وعدم القدرهـ على التركيز للوصول إلى قرارات ، الزيادهـ في تناول المسكرات والتدخين ، غضب وعصبية




    أعراض ذهنية : النسيان ، صعوبة في التركيز ، صعوبة في استرجاع الأحداث ، تزايد في الأخطاء ، انخفاض الإنتاجية ، واستحواذ فكرهـ واحدهـ على الفرد






    التفاعل مع الضغوط ( المواجهة )

    التفاعل مع المشكلة : إحدى وسائل مواجهة الضغوط اليومية ، تكون بالفصل بين التوتر الذي يمكننا أن نتحكم فيه ، والتوتر الذي لا يمكن التحكم فيه ، ومن ثم توجيه الطاقة تجاهـ الأشياء التي ترى أنه بإمكانك تغييرها ، وسوف تندهش للاختلاف الذي يمكن أن تحققه




    إدارة الوقت : هل دائماً تتمنى لو أن هناك ساعات إضافية في اليوم ، وهل تؤجل الأعمال حتى اللحظة الأخيرهـ ؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت لا تدير وقتك بكفاءهـ ، إن تنظيم الوقت يقلل من التوتر ويترك لك وقتاً كافياً للاسترخاء




    الأنشطة الجسمانية : إن ممارسة أي نشاط جسماني تساعدك على التخلص من التوتر حيث تستنفد طاقتك من خلالها مثل: المشي ، التمارين الرياضية ، الأعمال المنزلية ، وبعض الأشياء التي تخفض التوتر




    الاسترخاء : من الضروري أن تتعلم كيف تسترخي ، ويساعدك على ذلك القراءهـ ، الاستماع إلى القرآن الكريم ، أحلام اليقظة ، المساج ، التنفس العميق ، اليوغا ، حمام ساخن ، القيلولة والسباحة




    المرح : هو النظر إلى الجانب الممتع من الموقف الضاغط ، بمعنى تحويل الموقف السلبي إلى موقف ايجابي ، مما يقلل من حدة الحدث السلبي ويجعلك تنظر إلى الأمر ببساطة أكثر .كما ينصح بممارسة الأنشطة التي تحقق المتعة مثل مشاهدة مسرحيات وأفلام كوميدية ، جلسات مع الأصدقاء المرحين ، فالمرح يجعلنا ننظر إلى مشاكلنا بمنظور مختلف ويخفف من حدة المشاكل




    الدعم الاجتماعي والروحي : حين يواجه الشخص مشكلة يحتاج إلى دعم اجتماعي وعاطفي وروحي ، عن طريق إيجاد نظام اجتماعي يدعم الفرد في ظروفه التي يمر بها ، ويكون الدعم من عدة أطراف (الأهل، الأصدقاء ، الجيران ، زملاء العمل ، المؤسسات الدينية والتربوية)




    التغذية الجيدهـ : يجب تناول الغذاء الجيد عن طريق الفواكه والخضراوات ، والحرص على تناول الفيتامينات والأملاح المعدنية والعناصر النادرهـ التي تساعد على تخفيف الضغط العصبي مثل الفيتامينات A, B, C, D, E, K . الأملاح المعدنية مثل – الكالسيوم ، الكلور ، الفوسفور ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، الصوديوم – . العناصر النادرهـ مثل – الكروم ، الحديد ، الفلور ، اليود ، المنغنيز ، النحاس ، الزنك ، الكبريت




    تقديم الاستشارهـ : من أحد عوامل الدعم الاجتماعي التوجه إلى مرشد ماهر يساعدك على فهم مشكلتك ، ويحدد احتياجاتك ويعطيك البدائل والنصح بناء على خبرته العلمية . وهذا يؤدي إلى تخفيف التوتر والضغط من تحمل عبء أسرارك الخاصة ، كما يساعدك على أن ترى مشكلتك بوضوح ويساعدك على اتخاذ قراراتك بنفسك.



    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    »خجولـﮧ الورد♣
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى
    »خجولـﮧ الورد♣


    انثى ~][ عدد المشاركات ][~: : 606
    ~][ تـاريـخ التــسجيــل ][~: : 02/10/2010
    ~][ المـــــوقع ][~: : الـــــــــــــريـــآآض
    ~][ العمـــــــل التــــــــــرفيـــــــه ][~: : ___
    ~][ الاوسمـهـ ][~: : طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ 560589147

    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Empty
    مُساهمةموضوع: رد: طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ   طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالسبت فبراير 26, 2011 3:26 am

    تسلميين


    ^^
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://ahlm.banouta.net
    ×العفـريتـه×
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى
    ×العفـريتـه×


    انثى السرطان النمر
    ~][ عدد المشاركات ][~: : 496
    ~][ تاريخ الميلاد ][~: : 15/07/1998
    ~][ تـاريـخ التــسجيــل ][~: : 02/02/2011
    ~][ العمــــــــــر ][~: : 26
    ~][ المـــــوقع ][~: : https://ahlm.banouta.net/f33-montada
    ~][ العمـــــــل التــــــــــرفيـــــــه ][~: : ع احلـــى انترنـــت

    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Empty
    مُساهمةموضوع: رد: طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ   طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالسبت فبراير 26, 2011 12:25 pm

    الله يسلمك قلبي منووورة ياقمر
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    »خجولـﮧ الورد♣
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى
    »خجولـﮧ الورد♣


    انثى ~][ عدد المشاركات ][~: : 606
    ~][ تـاريـخ التــسجيــل ][~: : 02/10/2010
    ~][ المـــــوقع ][~: : الـــــــــــــريـــآآض
    ~][ العمـــــــل التــــــــــرفيـــــــه ][~: : ___
    ~][ الاوسمـهـ ][~: : طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ 560589147

    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Empty
    مُساهمةموضوع: رد: طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ   طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالإثنين فبراير 28, 2011 10:28 am

    بنورك يا عثل
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://ahlm.banouta.net
    ×العفـريتـه×
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى
    ×العفـريتـه×


    انثى السرطان النمر
    ~][ عدد المشاركات ][~: : 496
    ~][ تاريخ الميلاد ][~: : 15/07/1998
    ~][ تـاريـخ التــسجيــل ][~: : 02/02/2011
    ~][ العمــــــــــر ][~: : 26
    ~][ المـــــوقع ][~: : https://ahlm.banouta.net/f33-montada
    ~][ العمـــــــل التــــــــــرفيـــــــه ][~: : ع احلـــى انترنـــت

    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Empty
    مُساهمةموضوع: رد: طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ   طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالثلاثاء مارس 01, 2011 11:54 am

    ونورك قلبي منووورة
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ????
    زائر
    Anonymous



    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Empty
    مُساهمةموضوع: رد: طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ   طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالأربعاء مارس 02, 2011 3:58 am

    تسلميين
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ×العفـريتـه×
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى
    ×العفـريتـه×


    انثى السرطان النمر
    ~][ عدد المشاركات ][~: : 496
    ~][ تاريخ الميلاد ][~: : 15/07/1998
    ~][ تـاريـخ التــسجيــل ][~: : 02/02/2011
    ~][ العمــــــــــر ][~: : 26
    ~][ المـــــوقع ][~: : https://ahlm.banouta.net/f33-montada
    ~][ العمـــــــل التــــــــــرفيـــــــه ][~: : ع احلـــى انترنـــت

    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Empty
    مُساهمةموضوع: رد: طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ   طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالأربعاء مارس 02, 2011 4:38 am

    الله يسلمك
    منووورة ياقمر
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ????
    زائر
    Anonymous



    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Empty
    مُساهمةموضوع: رد: طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ   طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالأربعاء مارس 02, 2011 4:56 am

    ^^
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ×العفـريتـه×
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى
    ×العفـريتـه×


    انثى السرطان النمر
    ~][ عدد المشاركات ][~: : 496
    ~][ تاريخ الميلاد ][~: : 15/07/1998
    ~][ تـاريـخ التــسجيــل ][~: : 02/02/2011
    ~][ العمــــــــــر ][~: : 26
    ~][ المـــــوقع ][~: : https://ahlm.banouta.net/f33-montada
    ~][ العمـــــــل التــــــــــرفيـــــــه ][~: : ع احلـــى انترنـــت

    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Empty
    مُساهمةموضوع: رد: طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ   طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالخميس مارس 03, 2011 5:00 am

    منوووورة
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    *دلــوع ــة الكــل*
    مطرودة
    *دلــوع ــة الكــل*


    انثى ~][ عدد المشاركات ][~: : 77
    ~][ تـاريـخ التــسجيــل ][~: : 16/03/2011
    ~][ المـــــوقع ][~: : *KsA*
    ~][ العمـــــــل التــــــــــرفيـــــــه ][~: : *ع ـآـآـآلـنت*

    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Empty
    مُساهمةموضوع: رد: طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ   طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالجمعة مارس 18, 2011 1:43 pm

    يسلموووووو
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    جذابة في دنيا كذابة
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى



    انثى ~][ عدد المشاركات ][~: : 154
    ~][ تـاريـخ التــسجيــل ][~: : 03/02/2011
    ~][ المـــــوقع ][~: : ﻣنـﺘﺪﻯ أﺣﺴـاس ﯧنـات
    ~][ العمـــــــل التــــــــــرفيـــــــه ][~: : أحْسَاسْ مُوْ كْلْ البَشَرْ يْفْهَمُوْنَهْ
    ~][ الاوسمـهـ ][~: : طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ 560589147

    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Empty
    مُساهمةموضوع: رد: طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ   طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ Icon_minitimeالأربعاء مارس 23, 2011 8:41 am

    الله يسلمك منوورة
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    طرق القضاء علـى ضغوؤوؤط الحياهـ اليوؤوؤميهـ
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » صـــور لـطـفله رضيــعه تعرضتـ الضـربـ علـى يــدـ وألــدــيهــأ

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    أحسآس بنات..♥♥ :: {عالمـ❀ـــكك الشخصي} :: ٲنـآ ڣـ ﮯ ﯞﺭڟﮧ-
    انتقل الى: